Tìm kiếmDù là nam hay nữ hay ở độ tuổi nào thì tóc rụng nhiều cũng luôn là nỗi ám ảnh khiến chúng ta cảm thấy thiếu tự tin. Ai đã trải qua điều này đều đau đáu với câu hỏi: Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng tóc rụng nhiều một cách nhanh chóng? Nhưng rụng tóc diễn ra trong thời gian dài và việc điều trị cũng tương tự. Bởi vậy, bạn hãy thử làm theo 3 hướng dẫn dưới đây để cải thiện "sức khỏe" của mái tóc.
1. Đi khám chuyên khoa da liễu và trị rụng tóc theo hướng dẫn của bác sỹ
Bạn cần đi khám chuyên khoa da liễu ngay lập tức khi rụng tóc và thấy da dầu có nấm ngứa, mụn viêm hoặc tóc rụng thành từng đồng xu trắng ở trên đầu. Khi đó, bác sĩ sẽ thăm khám và xác định đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý hay bệnh lý, xác định nguyên nhân từ bên ngoài hay bên trong để có phương pháp điều trị rụng tóc cũng như hướng dẫn dùng thuốc phù hợp.
2. Chữa rụng tóc bằng cách tăng cường dưỡng chất cho tóc
Bản chất tóc rụng, yếu và khó mọc lại là do gián đoạn quá trình cung cấp dưỡng chất cho tóc. Điều này có thể xuất phát từ việc dinh dưỡng cung cấp chưa được đầy đủ, dễ thấy ở người thường xuyên ăn kiêng, giảm cân không đúng cách. Chúng ta nên bổ sung dưỡng chất cho tóc với các nhóm thực phẩm giàu protein, sắt, biotin, omega-3 và vitamin A, C. Cách thức này phù hợp khi tóc bạn mới chớm rụng, lượng rụng chưa quá nhiều.
• Protein: Bạn nên kết hợp protein động vật (sữa, thịt, trứng) và thực vật (hạt, ngũ cốc, các loại đậu) một cách hài hòa và hợp lý sẽ giúp cung cấp cho mái tóc đủ lượng axit amin cần thiết để giúp tóc bóng khoẻ, mượt mà.
• Sắt có trong cá, thịt gà, thịt bò giúp giảm bớt triệu chứng rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại nhanh hơn.
• Biotin có trong lòng đỏ trứng, gan, bột đậu nành là 1 thành phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, làm kết cấu tóc bền vững, chắc khỏe hơn.
• Omega-3 có trong cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ, hạt bí ngô giúp cung cấp dầu cho da đầu để da đầu không bị khô khiến tóc dễ gãy rụng.
• Vitamin A (cà rốt, khoai lang), C (súp lơ xanh, cam, đu đủ, dâu tây, khoai lang, ổi, việt quất) góp phần giảm bớt tình trạng rụng tóc, cho tóc mọc trở lại nhanh, bồng bềnh và chắc khỏe hơn.
3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc
Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng, nguyên nhân rụng tóc nhiều nhất chính là do mất cân bằng hormon DHT khiến cho nang tóc teo dần, yếu và khó mọc trở lại. DHT hoạt động mạnh còn khiến cho da dầu tiêt nhiều bã nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm... phát triển gây nên bệnh lý về da đầu và tóc rụng nhiều không kiểm soát.
Đi sâu vào nghiên cứu trên cơ địa người Việt, các nhà khoa học Việt Nam đã thành công khi sử dụng phức hợp Kẽm gluconat(Zn) và L-arginine để giúp cân bằng DHT một cách tự nhiên, nhờ đó giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng rụng tóc nhiều.
