Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 511
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Hướng dẫn và lời khuyên dành cho các bà mẹ mới

Hướng dẫn và lời khuyên dành cho các bà mẹ mới

15:18 PM, 30/05/2025
Việc chăm sóc sức khỏe sau khi sinh là một yếu tố quan trọng để phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở, đồng thời đảm bảo sức khỏe tốt cho bản thân và sự phát triển của em bé...
Sự quan trọng của việc duy trì cân nặng

Sự quan trọng của việc duy trì cân nặng

15:18 PM, 30/05/2025
Việc duy trì cân nặng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh và có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe toàn diện. Điều này không chỉ liên quan đến vấn đề về thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của cơ thể và tâm trạng của con người...
Lợi ích của eatclean

Lợi ích của eatclean

15:18 PM, 30/05/2025
Eatclean là một phong cách ăn uống và lựa chọn thực phẩm tập trung vào việc tiêu thụ các nguyên liệu tự nhiên, không chứa chất bảo quản, phẩm màu và phẩm điều vị...
Nên có dùng kem chống nắng thường xuyên khi ra đường hay không

Nên có dùng kem chống nắng thường xuyên khi ra đường hay không

15:18 PM, 30/05/2025
Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi ra ngoài là một biện pháp quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV. Dưới đây là một số lý do nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng: